yoga sukha jna(ヨガ スッカー ニャ）は
キッズからシニアまでたくさんの方に
ヨガの楽しみを知って頂き健康な
心と体を手に入れるヨガクラスです。
IN
白石市城東コミニュティーセンター
２F和室
ヨガのポーズの正確さより
”安全に楽しく体を動かす” ことで
身体感覚や精神を養い上手に
リラックスが出来るようになっていきます。
ヨガのポーズは発育中の
背骨を鍛え筋肉を柔軟に保ち
関節の動きを良くする効果や呼吸法
集中力コミュニケーション能力
さまざまな効果が期待されます。
年中〜小学生・保護者
１部は楽しく動物ヨガを
メインに！
２部はポーズも入れて
！カッコよく！！
３部はゆっくりポーズを
楽しむヨガです!
体が硬くても大丈夫！
子供と一緒に楽しく
体を動かしましょう！
＊子供だけの参加も歓迎
毎週金曜日
１部 PM5:30〜6：20
(年中〜小３)
２部 PM6:30〜7:20
(小４〜小６)
☆体験１回のみ
５００円
☆ドロップイン(単発)
１５００円
☆ ４回券 ５０００円
☆１０回券 １００００円
お水
汗ふき用タオル
動きやすい服装
＊裸足で行います
ヨガマットはご用意して
お待ちしております。
お持ちの方は
ご持参ください!
ご予約・ご質問・お問合せは 下記アドレスにお願いします！
メール アドレス
sakurahanehane@yahoo.co.jp
キッズヨガの効果
１．柔軟性と体力
ヨガのポーズは発育中の背骨を鍛えて
筋肉を柔軟に保ち関節の動きを良くします。
２．姿勢が良くなる
ポーズを練習していると、背骨が真っすぐに
伸びて強くなり
新鮮な血液や栄養分が
筋肉や椎間板に運ばれます。
３．体の認識
ヨガはポーズを通して体の
左右の認識を促します。
４．呼吸
正しい呼吸法を学ぶことは
ヨガの重要な部分です。
呼吸は人間が生きるうえで
最も重要な機能の１つです。
５．精神統一
集中力と視覚化を養う練習を行うと
集中力が身につき
理解力が伸び
学習能力が向上しやすくなります。
６．コミュニケーション能力
ヨガを行うとポーズを通して
たくさんの語彙を増やせます。
７．自尊心を持たせる
ヨガでは前向きな言葉、肯定的な表現
視覚化のエクササイズを用いて
子供の自尊心を向上させます。
８．競争ではないエクササイズ
ヨガは人との競争ではないので
子供たちは成功や失敗を気にせず
肉体的にも精神的にも楽しく体を動かせます。
